Гигиена глаз – это так просто

Каждый из нас выучил правила гигиены ещё в детстве: нельзя кушать с грязными руками, нельзя использовать чужие расчёску и зубную щётку…

Несмотря на это, далеко не каждый из нас знаком с правилами гигиены глаз. А ведь именно зрение – самый богатый источник информации об окружающем мире!

Основы гигиены глаз

Гигиена глаз призвана предотвратить ухудшение зрения, возникновение конъюнктивита, морщин, а также кругов под глазами. Чтобы сохранить органы зрения здоровыми, нужно заниматься делами, подразумевающими использование глаз в усиленном режиме, при достаточном освещении. Однако стоит учитывать, что и чрезмерное освещение негативно сказывается на здоровье глаз. Поэтому, выходя на улицу солнечным днём, нужно надевать солнцезащитные очки.

Проводя время за ПК, через каждые 1,5 часа давайте глазам отдыхать хотя бы 10 минут. Будет идеально, если вы будете выполнять упражнения для глаз во время отдыха. К примеру, можно подойти к окну и вглядываться вдаль на протяжении десяти секунд. Желательно повторять это упражнение несколько раз. Работая за ПК, надевайте противобликовые очки. Кстати, в магазинах можно найти перфорационные очки-тренажёры, которые благоприятно влияют на зрение. Офтальмологи советуют носить их каждый день по полчаса.

Теперь о красоте

Нехватка сна и переутомление – главные причины возникновения ненавистных многими кругов под глазами. В случае если вы не имеете возможности высыпаться и не перенапрягаться, то вам поможет специальный компресс. Возьмите измельчённый огурец и заверните его в салфетку. Приложите компресс к векам на 15 минут. Проделывать эту процедуру следует пару раз в неделю.

Из-за повышенной чувствительности и тонкости кожа вокруг глаз имеет неприятную особенность – она преждевременно стареет. Если у вас имеется привычка тереть глаза, то поскорее от неё избавляйтесь. Если вы пользуетесь кремом, то не втирайте его в кожу вокруг глаз, а вбивайте подушечками пальцев, практически не прилагая усилий. Переступив тридцатилетний рубеж, начните пользоваться антивозрастным кремом. Для предотвращения появления пигментных пятен и морщин в обсуждаемой области используйте миндальное масло.

И, конечно, о здоровье!

Теперь погорим о том, как позаботиться о здоровье глаз и предотвратить появление такого заболевания, как конъюнктивит. Ключевое положение: не трите глаза, в особенности немытыми руками. В случае если вам попала соринка в глаз и вы не имеете возможности вымыть руки (например, такое может произойти на улице), то воспользуйтесь влажными салфетками. Второе правило: чужие наволочки, полотенца, а также косметика – враги здоровья ваших глаз. Третье: смывайте макияж перед сном.

Соблюдая эти простые правила, вы никогда не заимеете «кроличьи глаза» – таким словосочетанием окрестили конъюнктивит в народе, так как один из его симптомов – покраснение век. Кстати, конъюнктивит очень распространён у детей, так как их руки редко бывают в чистоте и они очень любят тереть глазки. Но у детей этот недуг обычно проходит очень быстро. Взрослые же, как правило, мучаются им как минимум 20 дней.