Босиком полезнее бегать, чем в обуви

Примерное время прочтения: ~

Во время бега босиком у человека задействуются другие группы мышц.

Шрифт:

Ученые из Великобритании определили, что бег босиком полезнее, чем в спортивной обуви. Во время бега босиком человек наступает на носок или середину стопы, а в кроссовках – на пятку. Первый способ считается более безопасным, так как босоногие бегуны в 2 раза реже повреждают колени и лодыжки.

Эксперты определили, что, бегая в спортивной обуви, человек за одну милю тысячу раз ударяется пятками об землю. У босоногих спортсменов иная техника бега, с более мягкими и плавными шагами. Во втором варианте задействуется другая группа мышц. Ученые советуют не начинать с бега без спортивной обуви, начинайте привыкать к новым нагрузкам постепенно.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

упражнения бег

8 439

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: упражнения бег, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Прошлым летом даже не самый внимательный мог заметить, как возросла численность бегунов на столичных улицах, и благодаря этому полезному тренду весной и летом в парках создавались беговые клубы, организовывались благотворительные забеги, а количество запыхавшихся спортсменов-любителей на улицах резко возросло.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Босиком полезнее бегать, чем в обуви

Как бегать зимой и не заболевать?

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

Как правильно бегать

Вред высоких каблуков

Стоптанная обувь вредит позвоночнику

Футбол защищает от гипертонии

Все начинается с ног

Помидоры (Томаты) для здоровья то, что надо

Лечение ожирения первой степени

Крапива двудомная для здоровья и еды

Любисток успокоит и поможет сердцу

Полевой василек при болях в почках

Вопросы о выпадение волос: что это, причины, как остановить, к кому обращаться

Развитие ребенка в 8 месяцев

Омоложение лица без операции в домашних условиях

Голодание укрепляет иммунитет

Куркума в медицине и кулинарии

Чем опасен стиральный порошок

Бюджетный способ вылечить прыщи в домашних условиях

Буйабес (марсельская уха)

Лимонная кожура от онкологии

20 эфирных масел: полезные свойства и применение

Разгоняем лимфу: как тренировки помогают убрать отёки

Почему весной обостряются кожные проблемы и что с этим делать

Маски для волос и кожи головы: как восстановить их после зимы

5 домашних рецептов от весеннего авитаминоза

Весенний детокс: 8 шагов правильного очищения организма после зимы

Гуляйте в парке – это полезно для здоровья

Как увеличить грудь без операции

Советы голливудского тренера по получению идеального тела

Бег или велосипед?

Плюсы аквааэробики

Уборка, как фитнес: чистота в доме и красивое тело

Что пить после тренировок

Воображение помогает тренировкам

Расписание тренировок: как часто нужно ходить в фитнес клуб

Норма физических нагрузок при занятиях фитнесом

Занятия аквааэробикой

Польза зарядки на свежем воздухе