Как отодвинуть климакс у женщин

Преждевременное наступление менопаузы (месячные прекращаются в возрасте до 40 лет) и ранний климакс (в возрасте до 44 лет) примерно в 50-75% наследственны. Также они могут быть обусловлены гормональными нарушениями, курением, онкологическими заболеваниями, жесткими диетами или пережитым в детские годы стрессом. Медики объясняют, какие шаги помогают обмануть наступление раннего климакса:

- отказ от покупных копченостей и консервов;
- отказ от курения;
- отказ от блюд, приготовленных на открытом огне и во фритюре, так как в них много токсических веществ;
- отказ от интенсивных физических нагрузок, и замена их умеренными;
- здоровый и полноценный сон – хронический недосып нарушает выработку половых гормонов женским организмом.