Физические методы и растительные средства для избавления от судорог рук и ног

Чтобы предотвратить появление судорог в икроножных мышцах следует выполнять специальные упражнения:

1. Постойте на пятках, согнув поднятые пальцы в течение 10-ти секунд (повторите семь раз).

2. Приподнимитесь на носочках, высоко отрывая от пола пятки, а затем резко поставьте их на пол (повторите десять раз).

3. Скрестите ноги, перенеся вес тела на внешние края стоп, постойте несколько секунд, поменяйте ноги (повторите пять раз).

4. Используя доску высотой около 6 см, встаньте пятками на пол, а пальцами на нее. Передвигайтесь налево, а затем направо по пять раз.


Если судорога свела ногу, можно растереть ее согревающей мазью или ущипнуть это место. Если затронута икроножная мышца, то попробуйте изменить положение, выпрямить ногу, потянуть носок вверх или, встав, перенести свой вес на больную ногу. Помассируйте ноги, начиная от пальцев и двигаясь к колену. Руки при судороге следует массажировать, начиная с кончиков пальцев и двигаясь к плечу.


Также есть много народных средств, избавляющих от судорог

Мазь из сока чистотела

Сделать мазь из одной части сока чистотела большого, смешав его с 2-мя частями вазелина. Полученной мазью натирать ежедневно, желательно, перед сном те места на руках и ногах, где возникают судороги. Продолжать 2 недели.


Лавровое масло

50 грамм измельченного сушеного лаврового листа поместить в банку и залить неочищенным растительным маслом (250 мл), настоять в затемненном месте 12 дней. Растираться при судорогах.


Сок лимона

При судорогах ног дважды в день на протяжении 2-х недель смазывать ступни ног соком лимона, дав им высохнуть после этого.


Магнит

Судорогу можно снять, приложив на больное место магнит. Через минуту наступает облегчение.


Адонис

Настоять адонис (1 ст. ложка на полтора ст. кипятка) в затемненном месте в течение пары часов, и процедив, принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке. Продолжать десять дней.


Аптечная ромашка и изюм

Заварить одну стол. ложку ромашки двумя стаканами кипятка. Настояв 40 минут, пить в течение дня до или после еды. Запарьте на ночь 2 стол. ложки изюма 1 литром кипятка. На следующий день изюм съесть, а оставшийся настой пить по стакану. Чередуйте средства до исчезновения симптомов.

Для профилактики судорог нужно делать ванны для ног с добавлением 1 ст. ложки горчицы на 3 л воды, избегать чрезмерных нагрузок на ноги, выбирать удобную обувь и, если это необходимо, избавиться от лишнего веса. Включите в свой рацион творог, твердые сыры, овощи, каши, фасоль, фрукты (особенно богатые калием бананы и апельсины). Ежедневно выпивайте 1 стакан теплой воды с добавлением сока лимона, чайной ложки меда и яблочного уксуса. Можно принимать контрастные ножные ванны с лекарственными травами (листьями малины, перечной мяты, люцерны, хвоща, валерианы) или просто контрастный душ.