Секрет быстрого похудения в планировании

Самыми главными действиями при стремлении согнать ненужные килограммы можно назвать соблюдение правильного режима питания и занятия физкультурой. Это всем давно известно и не вызывает удивления. Дело в другом. Оказывается, если выполнять занятия физкультурой и соблюдать диету в рамках четкого плана, если предварительно продумывать, в каком месте покупать продукты и какие именно, в какое время съедать продукты, когда и где выполнять физические упражнения, то эффект будет более сильным! — уверены канадские ученые.

В ходе недавних исследований специалисты предложили 177 молодым людям на протяжении недели съедать как можно больше овощей и фруктов, желательно ощутимо больше, чем они съедали их до этого. С этим справились все исследуемые, но изучение их последующего поведения установило, что те люди, которые заблаговременно подробно спланировали процесс выполнения задания, смогли за это время употребить в два раза больше фруктов и овощей, чем те, которые не пытались ничего спланировать и питались фруктами бессистемно.