Есть после 18.00 полезно, если проблемы со сном

Прием пищи незадолго до сна положительно воздействует на организм. Правда, это отрицательно сказывается на фигуре. Этот вывод сделали эксперты из Австралии.

Поздний ужин подойдет тем людям, у кого нет проблем с весом, но имеются проблемы со сном. Если ваш вечерний рацион в основном состоит из злаков и овощей, то вам следует знать, что они очень быстро усваиваются и повышают концентрацию в крови природных аминокислот – триптофанов.

Это приводит к тому, что в головном мозге начинает увеличиваться концентрация серотонина. Человек начинает быстро успокаиваться и засыпает.