Как избежать образования камней в почках

Ученые из США провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие около 78 тысяч представительниц прекрасного пола среднего возраста. Специалисты вели наблюдение за ними на протяжении 8 лет. За этот период у каждой сороковой участницы эксперимента были найдены камни в почках. Специалисты провели анализ и определили, сколько кальция женщины получали с пищей или специальными препаратами. Выяснилось, что те женщины, которые получали слишком много кальция, были подвержены меньшему риску поражения почек, чем другие женщины. Достаточный уровень кальция в организме очень важен для представительниц прекрасного пола среднего возраста, так как у них нередко развивается такое заболевание, как остеопороз, вызывающее ухудшение плотности костей. Это может вызывать переломы. Медики рекомендуют начать употреблять молочные продукты, содержащие кальций. Если есть необходимость, можно начать прием препаратов кальция, проконсультировавшись с врачом.

Немаловажная роль в проблеме здоровья почек отводится натрию, которым богата поваренная соль. Медики определили, что употребление чрезмерного количества натрия на 61% увеличивает вероятность образования камней. Ученые призывают всех сократить объемы употребляемой соли, так как это приносит пользу не только почкам, но и уменьшат риск возникновения гипертонии. Много соли содержат такие продукты, как консервы, мясные полуфабрикаты и фаст-фуд. Однако надо не только ограничиться от этих продуктов, но и не досаливать пишу, приготавливаемую дома.

Особое значение имеет и объем жидкости. Среди участвовавших в эксперименте женщин, употреблявших достаточное количество воды, случаев мочекаменных заболеваний было на 20% меньше. Медики при этом не могут озвучить конкретный объем жидкости, который нужен в этом случае. Исследователи рекомендуют следить за цветом мочи. Когда она темная, организму требуется больше жидкости. Причем пить можно не только воду, но и любые другие напитки. Но медики напоминают, что чрезмерное употребление сладкой газировки может оказать неблагоприятное воздействие на ваш вес и здоровье в целом.