Йога для похудения - заблуждение

Джон Бревер из Бедфордширского университета также отмечает, что занятия йогой не помогают сбросить лишние килограммы, и не надо верить звездам, которые уверяют в обратном.

Университет Висконсина проверить йогу на эффективность с точки зрения фитнеса. Для этого была набрана группа из 34 женщин, которые ведут сидячий образ жизни. Им нужно было по 55 минут три раза в неделю заниматься йогой в течение 2-х месяцев. В итоге выяснилось, что эти занятия никак не повлияли на вес и не изменили фигуру.

Хатха-йога – силовая тренировка, обещающая заменить аэробные нагрузки, сжигает за 55 минут всего 237 калорий, определили специалисты. Для сравнения – подстригание газона в течение часа сжигает 250 калорий.