Гимнастика для сосудов ног

Постепенно я выкарабкался из тяжелого состояния и сейчас в состоянии ходить без особого напряжения, но когда поднимаюсь по лестнице, наступает одышка и требуется отдых. Тружусь на садовом участке, иногда давая отдых ногам и не поднимая тяжестей более 20 кг. Все время принимаю препараты, препятствующие свертыванию крови. Прбовал несколько аптечных средств, но они не помогли. Какие упражнения помогают в моем случае?




Отвечает инструктор йоги Владимир КАРПИНСКИЙ:

- При заболеваниях вен нижних конечностей может помочь, например, простое упражнение, которое рекомендует академик А.А.Микулин - подъем на носки и резкое опускание на пятки. Для сосудов и капилляров также полезно водолечение по Себастьяну Кнейпу - обливание холодной водой и холодные обертывания.

По представлениям йогов, многие важные сосуды и центры, от которых зависит кровоснабжение ног, находятся в области бедер и таза, хотя болезнь и проявляется в икрах и стопах. Поэтому могут оказаться полезными такие упражнения, в которых напрягаются и растягиваются бедра и ягодицы.

Даже если болезнь проявляется в сосудах ног, имеет смысл обратить внимание на укрепление всей сердечно-сосудистой системы. Здесь помогут любые профилактические мероприятия. Один из лучших комплексов упражнений для этого - гимнастика «Око возрождения», но постепенно нужно дойти до 21 повторения каждого упражнения, кроме шестого, которое достаточно делать 3 раза