Баня очистит организм от шлаков и приведет вас в чувство

Чтобы очиститься от накопившихся вредных веществ, «сорвать» внутри все отходы с «насиженных мест», очень важен глубокий прогрев. Для этого я сначала тщательно разминаюсь - не меньше получаса бегаю трусцой и делаю приседания, наклоны, махи руками. Затем сразу иду в баню и трижды по 10-15 минут как следует разогреваюсь в парилке, а в промежутках вместо воды пью отвар калины. Он очень хорошо увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет,
снижает кровеносное давление, улучшает обмен веществ. И в последний заход в парилку от души хлещу себя сосновым веником, который разгоняет кровь, усиливает кровообращение во всех мышцах и внутренних органах. Сосновый веник должен быть свежесорванным, перед использованием его нужно размачивать полчаса в горячей воде.
После бани три часа ничего не ем, только пью фруктовые соки с добавлением лимона, они помогают вывести растворенные шлаки из клеток и кровеносных сосудов, вечером - легкий ужин без излишеств и, само собой, спиртного, и ложусь спать пораньше. А наутро после такой оздоровительной баньки выхожу на работу свежий как огурчик!




Комментарий врача
Действительно, баня улучшает обменные процессы в организме, выводит шлаки, очищает организм в целом. Однако парилка не рекомендуется после длительного застолья, поскольку нагрузка на сердце и сосуды из-за выпитого алкоголя будет многократно усилена жарой. Особенно вредно это для гипертоников, чье сердце может не выдержать тепловых процедур.