Простые упражнения для быстрого снятия стресса на работе

1. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до 6. Затем опустите руки и расслабьтесь.

2. Сцепите руки за головой и давите на шею, при этом сопротивляйтесь этому давлению.

3. Сядьте на край стула, руки опустите свободно. Посмотрите вверх в потолок и сосчитайте до 10. Затем глубокий вдох, при выдохе склонитесь к коленям.
Глядя в пол, вдохните и, выдыхая, медленно выпрямитесь.

4. Помассируйте пальцы рук - от основания до кончиков пальцев. Мужчинам начинать с левой руки, женщинам - с правой.

5. Сделайте спокойный вдох, мысленно считая до 6. Задержите дыхание на 1-2 секунды, а затем медленно выдыхайте, мысленно считая до 12.

Постарайтесь выкроить для себя несколько минут и проделайте эти упражнения. Они обязательно помогут вам снять нервное напряжение и восстановить в какой-то мере физическую и духовную работоспособность.