Сил придаст и иммунитет поднимет отвар шиповника

Это растение — самая настоящая фабрика витамина С. Всего 10 г ягод шиповника способны удовлетворить суточную потребность человека в витамине С. Помимо этого, препараты шиповника усиливают активность различных ферментов, ускоряют процессы обновления тканей и повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Когда при мне начинают говорить об упадке сил, слабом иммунитете, всегда хочется сказать, что вместо того чтобы жаловаться на здоровье, лучше сделать для себя хотя бы самую малость. Например, заварить вместо чая плоды шиповника. Утром, выпив стаканчик, весь день можно оставаться бодрым. Не сразу, конечно, а где-то через неделю и сонливость пропадает, и глаза блестеть начинают, и бодрость уже с утра появляется. Ведь в шиповнике аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, в 50 раз - чем в лимонах, и в 100 раз больше, чем в яблоках.
Для приготовления напитка берете горсточку ягод шиповника, заливаете кипятком в термосе и оставляете до утра настаиваться. Утром ваш чай готов. Можно этот напиток сделать еще полезнее.

Возьмите 100 г сушеного шиповнике, залейте 1 л воды и прокипятите в закрытой посуде 5-10 минут. Дайте отвару настояться 2-3 часа, процедите через три слоя марли, добавьте мед по вкусу. Пейте напиток по 2 стакана к сутки. Не храните его дольше двух дней.

Это базовый напиток. В него можно добавлять помимо меда сок лимона, отвар черники, рябины или других ягод, которые вы насушили с лета. Годится даже компот из сушеных яблок или сухофруктов, которые мы используем для компота. Самое главное - пить регулярно. Это и для иммунитета хорошо, и для профилактики простудных заболеваний, и для улучшения обмена веществ, то есть - для хорошего самочувствия!