Упражнения для легких

Стал изучать медицинские издания по своей болезни, опыт народного лечения, и понял, что с моей болезнью можно успешно бороться. Первое, что сделал - бросил курить. Как тяжко мне было первые несколько месяцев, не передать словами, ведь я больше 25 лет не расставался с сигаретами!
Чтобы быстрее очистить от всякой гадости и тренировать легкие, каждый день делал дыхательную гимнастику.
1. Стоя, с широко расставленными ногами, отводить руки в стороны и делать при этом вдох. Затем, переводя руки вперед и наклоняясь вниз, медленно выдохнуть, одновременно втягивая живот.
2. Лежа на спине, положить руки на живот и медленно выдохнуть воздух ртом. Руками в это время нужно надавливать на брюшную стенку, чтобы усилить выдох.
3. Медленно сделать полный вдох, затем — небольшую паузу, и быстрыми сильными толчками выдыхать воздух через рот, не надувая щек.
4. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, и затем резко «вытолкнуть» воздух открытым ртом, сомкнув губы в конце выдоха.
Все упражнения повторять ежедневно по 3-5 раз.
И уже через полгода заметил, что поднимаюсь в квартиру почти без одышки, стал меньше задыхаться и уставать во время прогулок. А тут как раз и друг-охотник помог, достал мне барсучьего жира, который используют в народной медицине для лечения легочных болезней.
Принимал я его три раза в день за 30-40 мин. до еды по столовой ложке в течение двух недель. А затем перешел на двухразовый прием - за полчаса до завтрака и на ночь, через 2-3 часа после ужина. Жир, как рекомендуется, смешивал с пчелиным медом в пропорции 3:1 и запивал смесь отваром шиповника или настоем зверобоя.
Этот курс лечения я повторяю в течение месяца каждый год, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и не дать «проснуться» надолго затихшей болезни.