Почему мужчины умирают раньше женщин?

Однако ни одна из них не отрицает того, что женщины проявляют больше заботы о своем здоровье, чаще ходят к врачам, регулярно делают профилактические осмотры, следят за своим внешним видом и рационом питания, да и вообще прилагают гораздо больше усилий, чтобы дольше оставаться молодыми. А мужчины, наоборот, склонны к более безрассудному образу жизни: больше курят, пьют больше алкоголя, чаще перекусывают на ходу и едят жирную пищу, уделяют меньше времени физическим нагрузкам, и при этом больше рискуют как на работе, так и во время отдыха.

Стресс

Хронические стрессы приводят к ускорению процессов биологического старения. Таким образом, человек, подверженный стрессам и не умеющий с ними бороться, быстрее «изнашивается». Для замедления приближения старости следует научиться управлять своими эмоциями, не допускать в свою жизнь лишние негативные переживания, умело справляться с кризисными ситуациями (причем, не используя «допинг» в идее никотина, алкоголя и наркотических средств). При этом арсенал каждого человека должен содержать пару упражнения для снятия стресса (это могут быть дыхательные упражнения, упражнения по релаксации, элементы самовнушения и др.), а также несколько способов, предназначенных для повышения настроения.

Питание

Многочисленные исследования доказывают, что ограниченная по калориям, но полная по составу главных питательных веществ диета, способствует увеличению продолжительности жизни. Причем «волшебное» влияние на здоровье диета оказывает не благодаря каким-то особенным таблицам продуктов и других «фишкам», а благодаря своей грамотной сбалансированности предотвращает развитие сердечных заболевания, рака и диабета. А вот переедание и лишние килограммы только ускоряют процессы старения и приводят к различным заболеваниям. Негативно на здоровье влияет избыток сахара, жиров и соли.

Вредные привычки

Сигареты, алкоголь и наркотики ускоряют старение абсолютно всех органов человеческого организма. Но так как результаты разрушительного воздействия видны не сразу, а обладают эффектом накопления, мы часто просто отказываемся замечать их. Ученые давно доказали, что курение не только приводит к заболеваниям кожи и легких, но и ослабляет умственные способности. А каждый проведенный в обществе алкоголя вечер разрушает около 10 тысяч нервных клеток, которые, как известно, восстанавливаются только в космосе…

Физическая активность

70-летний мужчина отличается от себя же 30-летнего по множеству показателей. А также тем, что за эти годы он утрачивает примерно 30-40% мышечной массы, а способность сердечной мышцы перекачивать кровь ухудшается на 30%. Картина не самая радостная, однако регулярные физические нагрузки способны задержать эти возрастные изменения как минимум на 20 лет!

О том, что мужская продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни, свидетельствует исследование, которое было проведено в монастырях. В этом месте и монахи, и монахини ведут практически одинаковый образ жизни, схожи во мнениях в вопросах алкоголя и курения, одинаковым способом справляются с душевными переживаниями и стрессами. Иными словами, все находятся в одинаковых условиях. И при этом у всех них одинаковая продолжительность жизни… Бесспорно, то как мы живем, способно приблизить или отдалить старость и смерть. И если вносить в свою жизнь какие-либо поправки, можно с легкостью «отобрать» у не радужной статистики «добавочные годы» после заколдованных 59, и жить в свое удовольствие.