Советы диетологов

Многие парижанки начинают свой день со стакана минеральной воды или сока - это приводит в действие всю пищеварительную систему организма. Полезно постоянно принимать биологически активные добавки: цветочную пыльцу, пророщенные зерна пшеницы и мед. Сырые овощи и фрукты можно есть без ограничений, диетологи рекомендуют те фрукты, к которым вы больше всего привыкли и которые любите, фрукты укрепляют иммунную систему. Из овощей это кресс-салат, капуста и морковь, из фруктов - цитрусовые, киви, манго. Опять-таки берите пример с французов, начинающих обед с салата. Он утолит первоначальный голод и вызовет ощущение сытости. В качестве приправы и заправки лучше использовать оливковое или подсолнечное масло с добавлением лимонного сока. Полезно употреблять заливные блюда или фруктовое желе.