Эффективная диета для похудения

Я ела все без разбора и в огромных количествах, так как мне казалось, что при таком ужасном внешнем виде уже нет никакой разницы, весишь ли ты 95, 97 или 100 кг. Я не смела вступать в какие-либо споры, дискуссии, высказывать свою точку зрения, так как боялась, что в определенный момент люди мне обязательно скажут, что они думают о моем внешнем виде, о моем весе, и наверняка не в мягкой форме. Боялась встречаться с людьми, которых давно не видела, так как первой фразой практически всегда было: "Как ты пополнела..." или что-нибудь подобное. Сколько негатива в жизни от этого лишнего веса!
Я это пишу, чтобы вы, мои милые, дорогие, бросили все свои силы на эту борьбу и поняли, насколько неполноценна жизнь, когда стрелка весов зашкаливает. Может быть, я не права и жизнь такова не у всех, но уверена - у большинства!
Теперь напишу, как мне это удалось.
Во-первых, я стала пить (обязательно!) не менее 2 л чистой воды в день. Раньше ограничивалась 2-3 стаканами.
Во-вторых, считала все килокалории, поступившие за день, чтобы их количество не переваливало за 1000. Оказалось, поверьте, что это совсем нетрудно, а результаты того стоят! Без этого вряд ли что получится, потому что мы, как правило, и не подозреваем, насколько калорийны те или иные продукты. Конечно, я пересмотрела все меню. Ничего мучного, сладкого, острого, копченого. Хлеб я заменила хлебцами с отрубями.
В-третьих, я прошла чистку всего организма, поэтапно. Это труд немалый, но, видя, что из меня выходит и насколько улучшается мое здоровье, я преодолела это с легкостью, хотя поначалу были и сомнения, и страх. Вечером в 18 ч легкий ужин, на ночь – кефир.
Согласитесь, эти истины всем давно известны.
При весе в 103 кг мое давление зачастую достигало величины 180/100. Это в мои-то 35 лет! Сейчас чаще всего это 110/70! Раньше постоянно мучили одышка, головные боли, боли в ногах. Все это уходило с моими килограммами.
Дорогие, боритесь за свое здоровье, за свою счастливую жизнь. Никогда, ни при каких обстоятельствах не отчаивайтесь, не опускайте руки, и с Божьей помощью у вас все получится. Всего вам доброго!