Диета по типу личности

Эмен поделил всех людей с лишним весом на 5 типов едоков. Итак, если вы любите спорить, обижаться, склонны к излишествам, а также плохо спите, то вы относитесь к компульсивным едокам. Похудеть вам помогут бананы, коричневый рис, индейка, лосось и семечки. А вот диеты, содержащие много белков или кофеин, будут бесполезны.

Импульсивные едоки кушают, даже когда чувствуют себя совершенно сытыми. Такие люди быстро выходят из себя, постоянно опаздывают и страдают от своей неорганизованности. Диета, богатая углеводами или сахаром противопоказана этим людям. Им нужно налегать на стейки, рыбу, курицу, яйца и зеленый чай.

Людей, обладающих признаками двух описанных выше типов характера, относят к компульсивно-импульсивным едокам. Они могут думать про еду сутки на пролет. Дэниэл Эмен советует им чаще принимать солнечные ванны и употреблять зеленый чай.

Скучающие, беспокойные, одинокие и неуверенные в себе люди, нередко мучащиеся от синдрома раздраженного кишечника или головных болей относятся к эмоциональным едокам. Им нужно высыпаться и употреблять побольше брокколи, грецких орехов, макрели и яиц.

И, наконец, беспокойные едоки, то есть те, кто любит грызть ногти, часто страдает от мышечного напряжения и чувствует себя в чужих компаниях неловко и стеснительно, должны питаться цельнозерновыми продуктами, грецкими орехами, овсом, миндалем, молочными продуктами, цитрусовыми, а также добавками с жирными кислотами Омега 3-6-9. А продукты, содержащие белки животного происхождения, не помогут им похудеть.