План и йога – лекарства от стресса

Хотите быть счастливыми – научитесь подавлять свой стресс. К такому выводу пришел психолог, профессор Гарвардского университета, Роберт Эпстайн, опираясь на результаты своего исследования.

Согласно его теории, ощущение счастья на 25% зависит от того, насколько хорошо человек умеет справляться со стрессом. Масштабное исследование охватило жителей 30 стран, которые должны были оценить предложенные им утверждения и собственную состоятельность.

Наиболее действенным методом борьбы со стрессами стало планирование. Построение планов действий ломает планы возможных стрессов.

В целом люди редко умеют бороться со стрессом. Еще одним эффективным способом управления стрессами является расслабление. Медитация, йога, дыхательные техники – все это создает иммунитет от стресса.